معظم المخاوف التي نواجهها غالبًا ما تكون نسجًا من أفكارنا، وغالبًا لا تمت للواقع بصلة.
إذا كنت تسأل نفسك كيف تخرج من منطقة راحتك، وتعيد بناء ذاتك لتكون مستعدًا لمواجهة الحياة من جديد، قد يبدو الأمر كأنك تصطدم بالحائط يومًا بعد يوم، دون تحقيق أي تقدم ملموس كنت تنتظره.
الواقع أن الخوف هو العائق الأبرز الذي يقف بينك وبين التقدم.
كيف يمكنك التنبه لذلك؟ ببساطة، ابدأ بتحليل المخاوف التي تُسيطر عليك.
هل تخشى لقاء شخص جديد؟ ربما مقابلة عمل تخشى ألا تنجح فيها، أو تأدية امتحان، أو حتى طلب زيادة راتبك.
هذه اللحظات التي تملؤها القلق تبدو لك ضخمة، ولكن عند اتخاذ خطوة للخلف والنظر إلى الأمر بواقعية، ستجد أن أغلب مخاوفك لا أساس لها.
إذا أخذت وقتًا لتحليل الأمور التي تعتقد أنها تمنعك من التقدم، ستجد أن ما يقارب 95% منها من صنعك أنت.
الكثير من هذه المخاوف قد تكون نتيجة شعور خاطئ أو موقف بسيط تعلّق بذهنك.
هناك طريقة فعالة تساعدك على التخلص من هذا العبء النفسي والخروج من منطقة الراحة، بل وحتى اكتساب علاقات جديدة وإحداث تأثير إيجابي في حياة الآخرين.
طريقتان لتبدّد خوفك:
**الخطوة الأولى:** خلال الـ24 ساعة القادمة، حاول التحدث مع خمسة أشخاص لا تعرفهم من قبل.
ابدأ بمحادثة بسيطة، جاملهم أو اكتشف شيئًا جديدًا عنهم.
سواء كنت في طائرة، مصعد، أو حتى أثناء الانتظار في طابور، يمكنك أن تبادر بملاحظة لطيفة تجعل الحديث ينطلق.
إن استطعت رسم ابتسامة على وجوه هؤلاء الأشخاص، ستحصل على مكاسب إضافية.
وبمجرد نجاحك في هذه المهمة البسيطة، ستجد أنك ستكون متحمسًا لمحاولة تكرار الأمر مع خمسة آخرين خلال الـ24 ساعة التالية، ما يحول هذه الخطوة إلى عادة ممتعة وأثر إيجابي ينتشر حولك.
**الخطوة الثانية:** قم بتوثيق اللحظات التي تخطيت فيها منطقة الراحة.
اكتب مذكرة تساعدك على تذكر حصولك على شجاعة المواجهة.
عندما تشعر بالقلق في موقف مشابه لاحقًا، يمكنك الرجوع لهذه النوتة لتكون مصدرًا للتحفيز، مما يُذكّرك بأنك تخطيت مثل هذا الموقف سابقًا وبإمكانك تكراره بنجاح.
ثلاثة عوامل سحرية للتغلب على خوفك:
1.
**السرعة:** اعتمد على سرعة الحركة والإنجاز.
تحرك بسرعة وثقة، حيث إن النشاط البدني السريع قد يمنحك دفعة قوية للتخلص من المماطلة والخوف.
2.
**الفريق:** العمل ضمن فريق يجعل الأمور أسهل ويكسر حاجز الخوف.
التخيل بأن لديك مجموعة تشجعك سيساعدك على تجاوز القيود الشخصية.
3.
**المرح:** مستمتعًا بما تقوم به، ستجد نفسك أكثر انفتاحًا على خوض تجارب جديدة والتفاعل مع الآخرين.
نصائح جوهرية لتطوير ذاتك:
- منطقة الراحة هي منطقة رمادية لا تعلم فيها شيئًا جديدًا؛ السيارة لم تُصنع لتبقى ثابتة بجانب منزلك.
- الانطلاق ومواجهة المجهول هي تحديات يمكن أن تكشف عن الفرص المنتظرة.
- الخوف طبيعي في كل تجربة جديدة، لكن السيطرة عليه تعتمد على شجاعتك وإصرارك.
- أحيانًا تحتاج إلى النظر إلى خلف التجربة مباشرةً حيث توجد الطموحات الكبرى والأحلام التي تنتظرك.
- لا تهرب من خوفك، لأن الهروب هو مسار للفشل، بينما الشجاعة تنمو بالتدريب والاستمرار على الممارسة.
حين تكسر حاجز الراحة تبدأ بالنضوج النفسي والروحي، مما يمكنك من اختبار الحياة بتنوعها وتحدياتها وربما تغيير مسار حياتك للأفضل.
لا تخشى الفشل فهو جزء لا يتجزأ من النجاح.
المثابرة والإصرار هما المفتاح لتحقيق الإنجازات الكبرى في حياتك.
ركز دائمًا على تعزيز نقاط قوتك بدلاً من الانشغال بنقاط ضعفك.
ثقتك بنفسك تبدأ عندما تُثبت لنفسك أنك قادر على تحقيق الإنجازات حتى بمبادرات بسيطة.
إذا كنت تنتظر الظروف المثالية أو مساعدة شخص للوصول إلى النجاح، ستبقى منتظرًا لوقت طويل.
بادر بنفسك ودع خطواتك تقودك نحو أحلامك!
.jpg)
0 تعليقات
نتشرف بالتعليق هنا